اشتباهات مردان در رابطه جنسی

مردان ناآگاه، عامل رابطه های سرد جنسی

در این مطلب با اشتباهات مشترک مردان در ارتباط با زنان آشنا می شوید و یاد می گیرید چطور جلوی آن ها را بگیرید.

اشتباه شماره ۱: رابطه ی جنسی در اتاق شروع می شود

شاید مردان بتوانند سریع تحریک شوند، اما تحریک شدن زنان آن قدر سریع اتفاق نمی افتد.
با در آغوش کشیدن، بوسیدن و گرفتن دستانش، راه را هموار کنید. با هم خوش بگذرانید و نشان دهید که او را ستایش می کنید.
احساس امنیت و اطمینان، مهم ترین عامل رابطه ی بهتر برای زنان است. آغوشی طولانی تاثیری ورای آنچه فکر می کنید، دارد. در آغوش کشیدن به مدت ۳۰ ثانیه، هورمون اکسیتوسین را ترشح می کند و احساس ارتباط و اطمینان زن را افزایش می دهد.

اشتباه شماره ۲: فکر می کنید که می دانید او چه می خواهد

زنان هم چنان وانمود می کنند به اوج لذت جنسی رسیده اند، همان کاری که زنان ۲۰ یا ۳۰ سال پیش هم انجام می دادند. پس ممکن است شما ندانید که او لذت نمی برد.
از پرسیدن سوالاتی مانند “چه احساسی داری؟”، ” چیز دیگری می خواهی؟” نترسید.
یعنی از او راهنمایی بخواهید.

اشتباه شماره ۳: برنامه ی قبلی را مو به مو اجرا می کنید

فکر نکنید که اگر کارتان سه دفعه ی پیش جواب داده است، دفعه های دیگر هم همین طور خواهد بود.
چیزی که او را تحریک می کند بستگی به حس و حال او و سیکل قاعدگی او دارد. شاید بعضی از قسمت های بدن او حساس تر شده باشند.
به همسرتان توجه کنید. کارهای متفاوت را امتحان کنید و عکس العمل او را ببینید.
وقتی می بینید که کاری برایش خوشایند است، آن را ادامه دهید. بسیاری از زنان شکایت می کنند که در حالی که آن ها لذت می برند، مردان به مرحله ی بعد می روند.

اشتباه شماره ۴: فقط به جنبه جسمانی توجه می کنید

دیدگاه تان درباره ی عشقبازی را تغییر دهید. بعضی از مردان فقط به تحریک جسمانی فکر می کنند و تحریک روانی را نادیده می گیرند.
درحالی که مردان با دیدن تحریک می شوند، زنان در رابطه، به عنوان بخشی از بر انگیختگی، بسیار خیال پردازی می کنند. پس به او ملحق شوید.

اشتباه شماره ۵: توقع دارید با دخول ارضا شود

برای ۸۰% از زنان، تنها دخول کافی نیست. بسیاری از پوزیشن ها، کلیتوریس را تحریک نمی کنند.
راه های دیگری برای لذت او وجود دارند.
برای اینکه به او کمک کنید، قبل از رابطه به اندازه کافی برای او وقت بگذارید و او را تحریک کنید. هر چه زنان پیش از دخول بیشتر تحریک شده باشند، احتمال رسیدن آن ها به اوج لذت جنسی بیشتر است.

اشتباه شماره ۶: اغواگری نمی کنید

زنان دوست دارند اغوا شوند. اغواگری به اندازه ی تکنیک و یا حتی بیشتر از آن مهم است.
این کار به شما کمک می کند تا بدانید همسرتان از چه راهی تحریک می شود؛ دهانی، بصری یا ذهنی.
و اگر از دیدن او لذت می برید، به او بگویید. بگذارید همسرتان بداند چقدر خواستنی است.

اشتباه شماره ۷: در تحریک کردن اشتباه می کنید

بسیاری از زنان برای رسیدن به اوج لذت جنسی به تحریک کلیتوریس نیاز دارند، اما این کار از آنچه که فکر می کنید پیچیده تر است. بعضی از مردان آناتومی آن را نمی دانند. انتهای اعصاب آن در فرج و داخل واژن گسترده شده است. این ناحیه آن قدر حساس است که تحریک زیاد آن می تواند آزاردهنده باشد.

همه چیز درباره اختلال های خواب

جغدهای شوم شبانه

اختلال خواب چیست؟

اختلالات خواب، شرایطی هستند که بر توانایی فرد برای داشتن یک خواب عمیق و طبیعی، تأثیر منفی می گذارند. این شرایط به دلایل مختلفی پیش می آید که از عادت های قبل از خواب تا بیماری هایی که چرخه ی طبیعی خواب را بر هم می زنند، متغیر هستند. اگر هر روز صبح پس از بیدار شدن، خسته هستید و احساس می کنید که استراحت نکرده اید، به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دهد که به اختلال خواب دچار شده اید یا نه. اختلال های خواب می توانند تأثیر عمده ای بر سلامت کلی فرد بگذارند.

خیانت های خاموش

لن کرنر، مشاور جنسی، می گوید:«بر خلاف فیلم ها، فیس بوک ماجراهای واقعی را می سازد که با هر چیزی به جز یک پایان خوش، خاتمه می یابد. در چند سال گذشته، روابط زیادی را دیدم که به وسیله آنچه من آن را «بمب های فیس بوک» می خوانم، از بین رفته اند.»
اگر شما یا همسر شما بیش از اندازه در دفتر الکترونیکی خاطرات گذشته چرخ می زنید، ممکن است پای یک رابطه عاطفی در میان باشد. چطور از شرّ خیانت های فیس بوکی رها شویم؟

با تاثیرات طلاق بجنگید

با تاثیرات طلاق بجنگید

طلاق چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟ باید با این تاثیرات روانی و جسمانی چه کرد؟

هیچ یک از افراد طلاق را شبیه به هم تجربه نمی کنند اما اغلب آن ها عقیده دارند که هم از لحاظ جسمانی و هم روانی، موقعیتی بسیار دردناک و مشکل است. تحقیقات نشان می دهد که طلاق می تواند عوارض شدیدی بر شما داشته باشد؛ از خواب گرفته تا قلب شما (تعجبی هم ندارد). آشنا شدن با موقعیت های زیر به شما کمک می کند تا سلامت خود را تحت کنترل بگیرید و اقدامات لازم را جهت پیشگیری و یا جلوگیری از تشدید آن ها انجام دهید…

تلفن هوشمند می تواند رابطه تان را نابود کند!

تکنولوژی به ما اجازه می دهد تا با دنیا در ارتباط باشیم اما در عین حال می تواند ما را از یکدیگر دور کند.
در حقیقت، یکی از مطالعات اخیر نشان داده است که تلفن های هوشمند تاثیر منفی بر روابط ما می گذارند.
محققان دانشگاه اسکس دریافتند، به گفته افراد شرکت کننده در مطالعه، وقتی هنگام مکالمه، تلفن همراه این افراد نزدیکشان بود، حتی اگر هیچ کدام شان از تلفن استفاده نمی کردند، مکالمه کیفیت مطلوبی نداشته و اعتماد کمتری بین آن ها برقرار بوده است. همچنین احساس می کردند که شخص مقابل شان نسبت به نگرانی ها و احساسات آن ها بی تفاوت است.
مطالعات دیگر هم نشان داده اند که تلفن همراه می تواند توجه ما را نسبت به لحظه حال کمتر کند. مشکل همین جا است. مطالعه ای دیگر نشان داده است که از هر ۵ آمریکایی، ۳ نفر از آن ها حداقل هر ساعت یک بار تلفن همراه خود را چک می کنند.
علاوه بر این، تلفن های هوشمند، تبلت ها و لپ تاپ ها و برنامه های اجتماعی که آن ها ارائه می دهند، می توانند باعث جدایی زوج ها بشوند.

ارتباط نرم افزار WhatsApp و نرخ طلاق

به گفته رئیس انجمن وکلای خانواده ی ایتالیا، ارسال پیام های صمیمانه با افراد غریبه در نرم افزار هایی مانند واتس اپ، وایبر و … باعث افزایش نرخ طلاق در کشور ایتالیا شده است.

در چهل درصد از طلاق هایی که به دلیل روابط نامشروع و یا خیانت روی داده اند، از پیام های رد و بدل شده در واتس اپ بین همسران خیانتکار و معشوقه آن ها به عنوان مدرک استفاده شده است.

رسانه های اجتماعی خیانت را در ایتالیا افزایش داده اند چون با امکانات جدید، این کار آسان تر شده است؛ ابتدا با پیامک، سپس فیس بوک، و الان واتس اپ که به میزان بالایی استفاده می شود.

خوره های سلامت روان را بشناسید!

می توانید با ایجاد تغییراتی در این عادات مخرّب، زندگی شادتری داشته باشید…

  افسردگی معمولا با عواملی ایجاد می شود که خارج از کنترل ما است. مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل و یا مشکلات اقتصادی. اما انتخاب های کوچکی که هر روز انجام می دهید، بیش از آنچه فکر می کنید بر روحیه ی شما تاثیر می گذارند. عادات استفاده از شبکه های اجتماعی، ورزش و حتی شیوه ی راه رفتن می تواند بدون اینکه بدانید خوشحالی را از شما می گیرند.

سبک زندگی سالم و تاثیر آن بر بهداشت روان

سبک زندگی سالم و تاثیر آن بر بهداشت روان

گروه استانها- سبک زندگی ترکیبی از الگوهای رفتاری و عادات فردی است و شامل جنبه های مختلفی نظیر تغذیه، تحرک بدنی، استرس، مصرف دخانیات، و کیفیت خواب است که در پی فرآیند اجتماعی شدن به وجود آمده است.

به گزارش پایگاه خبری پلیس، افراد دارای سبک زندگی مناسب، براساس تحقیقات انجام شده از سلامت بیشتری برخوردارند. چرا که در برخورد با چالش‌ها و مشکلات روزمره، افراد براساس ویژگی‌های روانی خود با آنها برخورد می‌کنند و هرچه از سلامت روانی بیشتری برخوردار باشند به یقین آسیب‌پذیری کمتر خواهد بود. بنابراین با برخورداری از سلامت فکر و روان افراد می‌توانند به موفقیت‌های بیشتری برسند و بیش از پیش بر مشکلات غلبه کنند.بهداشت روانی در خانواده:

نقش روزه در بهداشت روان و سلامت روانی انسان چگونه است؟

پاسخ: 

واژه‌ی بهداشت (Health) در یک تقسیم بندی کلی به دو نوع «بهداشت روانی» و «بهداشت جسمی» تقسیم می‌شود، البته آنها خیلی از هم بیگانه نیستند بلکه، همپوشی‌های زیادی باهم دارند یعنی بر یکدیگر بسیار تاثیر می‌گذارند. بهداشت روانی از آن جهت که رابطه مستقیمی با عملکرد فردی – اجتماعی و آسیب‌های روانی – اجتماعی دارد، از اهمیت بیشتری برخوردار است چرا که درصد قابل توجهی از بیماری‌های جسمانی، ریشه روان‌شناختی دارند و بهره‌مندی از بهداشت روانی می‌تواند بر سلامت جسم اثر مثبتی داشته باشد. از آن سو، سلامت جسم نیز بستر مناسبی برای رسیدن به احساس امنیت درون، سلامت ذهن و آرامش روان است.

سلامت روانی در ماه رمضان

روزه گرفتن علاوه بر فواید جسمانی می تواند تاثیرات مثبت بسیار زیادی برای سلامت روحی و روانی افراد روزه دار داشته باشد.

سازمان بهداشت جهانی نیز سلامت فرد را ناشی از رفاه و آسایش جسمی و روانی بیان کرده است و یکی از مواردی که در سلامت روانی نقش مهمی ایفا می‌کند، بهره‌مندی ازعزت نفس است. عزت نفس به معنای پذیرش و ارزشمندی است که هر فردی نسبت به خودش احساس می‌کند و افرادی که از عزت نفس بالاتری برخوردارند دنیا را با دید مثبت می‌بینند و برخورد مناسب‌تری نسبت به خود و دیگران دارند. احساس عزت نفس به ارتقای سلامت روانی فرد منجر می‌شود. بنابراین روزه‌داری می‌تواند اثرات مثبتی بر فرد داشته باشد. در واقع، روزه‌داری باعث افزایش حس همدلی در افراد می‌شود. از سوی دیگر، قرار گرفتن در یک فضای معنوی نوعی روان درمانی است و به کسب آرامش، دور شدن از اضطراب‌ها، عصبانیت‌ها و فشارهای روانی کمک می‌کند.