برآمدن از پس مشکلات

برآمدن از پس مشکلات

آیا شما از اینکه برخی افراد چگونه با زندگی کنار می آیند شگفت زده نمی شوید؟ آنها همیشه تیزهوش، خوش رو و بانشاط هستند و هیچگاه در برابر مشکلی تسلیم نشده و در هنگام مواجهه با مشکلات استوار می ایستند ، اما در مقابل افرادی هستند که همواره شاکی بوده و گله می کنند، از کاه کوه می سازند و زندگی را با اخم و تخم سپری می کنند. هر کسی به نوبه خود دارای مشکلات، استرس ها و تنش های مخصوص به خود می باشد اما اگرشما بیاموزید که چگونه با آنها کنار بیایید در پایان پیروز از میدان خارج می شوید. برای برآمدن از پس مشکلات به نکات زیر توجه کنید:

همسرم یا دوستانم؟

همسرم یا دوستانم؟

شاید برای خیلی از شما این سوال پیش آمده باشد که بعد از ازدواج و ورود به دنیای تاهل تا چه حد می توانیم دوستی های دوران مجردی مانند رابطه با همکلاسی های دوران مدرسه، دوران دانشگاه و یا حتی یک دوست خانوادگی قدیمی را ادامه دهیم؟ آیا ادامه دادن این دوستی ها ممکن است به ضرر زندگی زناشویی ما تمام شود؟

کسب اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس در پنج گام آسان

کسب اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس در پنج گام آسان

همه ما می‌خواهیم که اعتمادبه‌نفس بیشتر و احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم در این صورت می‌توانیم به بهترین نحو زندگی کنیم. در اینجا راه‌هایی برای کسب اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس معرفی شده است:

عزت نفس در کودکان

عزت نفس در کودکان

عزت نفس کودک به خودی خود کم ویا زیاد نیست و شبیه ابر لایه لایه ای است که روزانه تغییر شکل و شدت می دهد و با خلق و خوی هر کودک و میزان آگاهی وی نسبت به محیط زندگی اش و نیز طرز فکر مردم اطراف او فرق می کند.                                                                    

زندگی های روزمره کودکان پر از موفقیت و شکست است .زمانی که در امتحان دیکته موفق می شوند بی نظیرند،اما اگر فراموش کردند تکلیف علوم خود را بنویسند ،سرزنش می شوند و صدها نمونه دیگر چون کودکان به ندرت بین مسائل جزئی و مهم به ندرت می توانند فرق قائل شوند و موفقیت های بزرگتر نمی توانند شکسته ای کم اهمیتشان را جبران کنند.               

دیگران را تحقیر نکنید !

دیگران را تحقیر نکنید !

تحقیر دیگران به هر شکل - در مفهوم کلی تر آن - یعنی تحقیر یک انسان . و تحقیر یک انسان یعنی این خاطرة ذهنی پایدار، که انسانها خیلی وقتها کوچک ، حقیر و قابل سرزنش هستند . در لحظه لحظه ای که شخصی را تحقیر یا مسخره می کنید ، در نظرتان انسانها ( که خودتان هم زیر مجموعه ای از آنها هستید ) ، قابل تحقیرند . تحقیر دیگران نیز مانند هر بیان و احساس دیگر ، بازتابی به سوی شما دارد . این موضوع را بخاطر بسپارید که حقیرترین افراد کسی است که به تحقیر دیگران می پردازد . تحقیر کردن ، نوعی بی احترامی است و بی احترامی نوعی خود شکنی . بی احترامی به هر شکلی که باشد ، عکس العمل منفی در مخاطب ایجاد می کند . وقت کسی را تحقیر می کنید ، مسلماً او هم شما را تحقیر می کند وهمانطور که قبلاً گفتیم ، در چنین بازیهایی هر دو طرف بازنده اند .  و در شما که می خواهید اعتماد بنفس را در خود پرورش دهید ، ضربة بزرگتری است . تفاوتی نمی کند که شما رو در رو یا پشت سر یا حتی در ذهن خود کسی را تحقیر کنید ، مهم آنست که شما در درون ، شخصی را کوچک می شمارید و تحقیرش می کنید و این برداشت ذهنی ، مسلماً در رفتار شما با آن شخص تأثیر می گذارد و آن را درک می کند و او هم رفتار متقابل و تحقیرآمیزی نسبت به شما و شاید بسیار بدتر از آن انجام دهد . بجای اینکه به توجه و کشف جنبه های منفی و به قول خود مسخره و تحقیر آمیز دیگران بپردازید ، به کشف جنبه های مثبت آن مشغول شوید . یادتان باشد تحقیر دیگران ، یعنی تحقیر خود . خود را نیز هرگز تحقیر نکنید ،اگر به اطراف خود دقیق نگاه کنید هر کسی عیبی دارد . ذهن خود را به داراییهای خود متمرکز کنید تا بار ذهنی شما آنقدر مثبت شود که محرومیتهایتان یا به چشم نیاید و یا مهم و جدی تلقی نشوند . ادیسون ،پدری دیکتاتور داشت . بتهوون ناشنوا بود و ... از مقایسه هاییکه ذهنیت منفی در شما ایجاد میکند اجتناب نمایید . وقتی از شما کسی تعریف می کند ، لازم نیست نادرستی آنرا اثبات کنید ، در یک کلام بگویید ، متشکرم . متشکرم ، خودپرستی نیست .

تمرین :

از تحقیر دیگران شدیدا پرهیز کنید . هر انسان ویژگی مخصوص به خود دارد که قابل ستایش است . خودتان را نیز هرگز تحقیر نکنید . همیشه شایستگیهای خود را مجسم نمایید تا نسبت به خود بار ذهنی مثبتی داشته باشید . وقتی از شما تعریف می کنند ، این پا و آن پا نشوید، آرام بگیرید و به نرمی و با لبخند تشکر کنید .
منبع : وبلاگ غنی دنیای ان ال پی

علایم جسمانی افسردگی

علایم جسمانی افسردگی

بیشتر ما نسبت به علایم هیجانی افسردگی مانند احساس ناامیدی، غمگینی، تحریک‎پذیری یا اضطراب، احساس گناه یا بی‎ارزشی، کاهش علایم و انگیزه‎های زندگی، اشکال در تصمیم‎گیری تفکر در مورد مرگ یا خودکشی و ... تا حدودی آگاهی داریم اما ممکن است نسبت به علایم جسمانی ناشی از افسردگی بی‎اطلاع باشیم. در ادامه مطلب به برخی از مشکلات و علایم جسمانی بخش‎های مختلف بدن اشاره می‎شود.

فیلم نارنجی پوش و ارتفاع پست

خلاصه فیلم نارنجی پوش

این فیلم داستان تحول یک عکاس حرفه‎ای مطبوعات است که تلاش دارد با پاکیزگی محیط اطراف، به تطهیر روح و روان خود بپردازد و در نهایت به پاکیزگی روح دست یابد. حامد آبان عکاس حرفه‎ای مطبوعات، با خواندن کتابی در مورد فنگ شویی چنان تحت تأثیر پالایش محیط زیست و مبارزه با آشغال‌زایی قرار می‌گیرد که لباس نارنجی مخصوص رفتگران را بر تن کرده، به شهرداری می‌پیوندد و با عنوان «نارنجی‎پوش لیسانسه» به شهرت می‎رسد. اما اعتبار و محبوبیت حامد، زندگی خصوصی و خانوادگی او را با سیلی از فراز و نشیب‎های عاطفی تند و ناگهانی به سمت و سویی دیگر می‎برد.

فیلم من ترانه ۱۵ سال دارم

فیلم من ترانه ۱۵ سال دارم فیلمی با موضوعی اجتماعی از رسول صدرعاملی است. این فیلم تولید سال ۱۳۸۰ و برنده سیمرغ بلورین بهترین کارگردانی و فیلمنامه و بهترین بازیگر نقش اول زن (ترانه علیدوستی) از بیستمین جشنواره فیلم فجر است.

فیلم زندگی خصوصی آقا و خانم میم

محسن (با بازی حمید فرخ‌نژاد) که یک مدیر فروش در سطح شهرستان است ارتقا گرفته و به یک مدیر در سطح کشور تبدیل شده است. ولی دغدغه او داشتن همسری نه چندان مدرن است که ممکن است باعث سرافکندگی و تحقیر محسن در بین همکاران پایتخت‌نشین وی شود. پس سعی می‌کند به مرور وی را از زندگی خود بیرون کنذ. آوا (با بازی مهتاب کرامتی) به رفتارهای خارج از عرف همسرش با همکاران زنش بدبین شده است. پس تصمیم می‌گیرد خود را آن‌گونه که محسن تمایل دارد نشان دهد و بتواند در کنار همسر موفقش ادامه زندگی دهد. این‌کار با آرایش‌های‌ جدید و پوشیدن لباس‌های جلب توجه کننده آغاز می‌کند. این رفتار وی تا آنجا پیش می‌رود که ...

فیلم زندگی مشترک آقای محمودی و بانو

زندگی مشترک آقای محمودی و بانو فیلمی است درباره بحران خانواده سنتی و راه‌های خروج از بن‌بستِ مناسبات زناشویی سنتی. دو زوج، یکی آقای محمودی و زنش محدثه، میانسال و صاحب دختری نوجوان، دیگری زوجی جوان‌تر و امروزی‌تر (ساناز و رامتین)، هریک به نوعی گرفتار و بدبخت. سوال اصلی را زن جوان مطرح می‌کند: چرا آدم نمی‌تواند همان طور که دوست دارد زندگی کند؟