اصرار بر روی سه باور عمده من باید...!،تو باید...! و جهان و شرایط زندگی من باید...! موجب اضطراب

، خشم و افسردگی ما می شوند. بایدها، نبایدها، حتما های مطلق، بایست ها و نمی بایست ها و مجبور بودن ها همگی در صورتی که به عنوان توقع هایی مطلق، مبنی بر متفاوت بودن شما، دیگران و جهان به کار می روند، خودگویه هایی زیانبار هستند. رزرو مشاوره تلفنی&۰۸۲۲۶۳۸۰۶۱۶