یکی از مخربترین رفتارهایی که ستون روابط رو میلرزونه و به مرور باعث سردی عاطفی میشه زیاد انتقاد کردنه،
خصوصا انتقادهای تند. متاسفانه اغلب ما به دلیل نداشتن مهارت در تشخیص و مدیریت هیجانهامون اغلب بدون فکر و تند و خشن به طرف مقابلمون حمله میکنیم. حالا اگه حتی طرف مقابلمون صد در صد مقصر باشه شروع میکنه به دفاع از خودش و جبهه گیری کردن. اگه یاد بگیریم در مواقعای که چیزی احساسمون رو جریحه دار کرده عجله نکنیم و احساسمون رو تشخیص بدیم و به جای حمله کردن به طرف مقابل از احساس خودمون بگیم طرف مقابلمون به حالت دفاعی نمیره و احتمال اینکه به حرفامون گوش بده رو بیشتر کردیم. شناخت و تنظیم هیجانها رو یاد بگیرید که روابطتون کمتر دچار تنش و میدون جنگ بشه. شناسایی دقیق هیجانها و احساساتی که تجربه میکنیم و ابراز احساسات با کلمات دقیق و مناسب، یک توانمندی بهظاهر ساده، اما بسیار ظریف و مهم است. باز میگم که شناسایی انواع هیجانات و عواطف با ریشهها و تبعات آنها، کار سادهای نیست. چرا که اگر چنین کاری ساده بود، نیاز به یادگیری مهارتی با نام هوش هیجانی تا این حد حس نمیشد.
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.